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什么才是真正的健康

2018-03-01 阅读

什么才是真正的健康

拿到体检报告,各项指标正常,这就代表健康吗?真正的健康,并不是一张体检合格单,也不单纯是器官健全和体格强壮,而是身体、心理都健康。我们常常只重视身体健康而忽视了心理健康,导致越来越多心理不健康情况的出现。

心理健康是指什么呢?它是指个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化。

很多躯体疾病的发生发展与心理状况密切相关。比如,性格过分内向压抑的人,负性情绪长期得不到排解,“肝气郁结”,容易罹患肿瘤等恶性疾病。而性子急、容易紧张的人容易患高血压、冠心病。甲亢患者会有脾气暴躁、兴奋等精神症状;而甲减患者会表现为情绪低落、没兴趣。肿瘤患者对预后的悲观失望等。

心理问题也会有躯体不适。抑郁症、焦虑症患者会有疲倦无力、肠胃失调、心慌手抖、肢体麻木等躯体症状,他们常常先去查躯体疾病,然而却查不出是什么病,最终到精神科就诊,确诊是心理问题。

所以,人的身体和心理是不能分开的,我们既要关注身体健康,也要关注心理健康。身体和心理都健康的人才能和社会相适应,行使相应的社会功能,从而达到真正的健康。保证身体健康做“加法”,如多喝水、多运动、多营养;而维持心理健康则要做“减法”,如及时调整心态、清空负面情绪、学会“倒垃圾”等。

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