“ 减压 ”

• 如何管理生活压力学会减压和放松？一方面。人们经常感到压力大是因为承担了太多义务和工作，没有时间放松或稍微减压。决定哪些事情是你真正想花时间处理的，进而减少自己承担的义务。根据事情的...
• 共青团无为县委员会举办“12355——轻松备考 阳光同行”中高考减压公益讲座中、无为中学承办的大型公益活动“12355——轻松备考 阳光同行”中高考减压公益讲座，2018年4月20日下午、4月27日下午及晚上分别在无为县图书...
• 女性闹情绪，惹来一身病事都可能催生女性的坏情绪。小情绪来了总得想办法疏解。研究发现，不少女性的减压方法并不健康。比如，1/5的女性通过购物减压，2/5的女性借酒浇愁，1/...
• 2018国际护士节——“天使”也需爱护的《中国护士群体发展现状调查白皮书》显示，86%的护士需要心理疏导、精神减压，超过一半的护士受到过心理创伤。同时，还有83.3%的护士不能明显感受到...
• 如何应对负面情绪？出改变后，为自己的改进感到骄傲。积极改变想法会让负面情绪远离自己。在晚上减压休息。找一个安静舒适的地方放松身心。想想过去的一天，找出五件你觉得积极的...
• 如何应对急性焦虑症？时间，好好照顾自己。应对焦虑应对压力。不要让压力逐级累积。每天多参加一些减压活动来让自己更开心。你可以参加瑜伽，冥想，运动，写作，绘画等有益于减压的...
• 如何自然地战胜焦虑？上许多人均给出正面反馈，也许有助于对抗焦虑：γ-氨基丁酸（测验显示它可以减压）。银杏褪黑素从深海鱼（比如鲑鱼）或补充剂中摄取欧米茄-3脂肪酸西番莲卡...
• 如何在焦虑发作的时候让自己平静下来？作的时候，你会感觉呼吸加速。即使你没有呼吸加速的症状，做点深呼吸也可以减减压、给大脑供氧，让你保持敏锐的注意力。深呼吸时尽量每分钟最多呼吸8次。每次...
• 如何停止做噩梦？理清思绪。你可以考虑去外面上课，也可以每天花上几分钟自己在家练习。其他能减压的活动包括读书、编织、跑步，或仅仅是多陪陪家人和爱人。在睡觉前洗一个热水...
• 如何防止失眠？去想自己的烦恼，任由其它想法占据你的脑海，使你慢慢萌生困意。改变生活方式减压。工作、学校和社交问题会给你带来压力，进而引起失眠。尽量减少或控制日常压...