认识恐惧症

恐惧症案例介绍

患者主诉：见到生人就紧张，不敢与人对视，说话脸红、身体发抖，学习和生活都受到影响，自己为此很痛苦。与异性接触更为紧张，脸红，心跳加速，语无伦次。

大学上了一年，适应不了环境，申请休学一年。该患者从记事起，由于父母工作较忙，就跟着爷爷奶奶一起过。从小就比较内向，敏感，见到生人就一句话不敢说，一说话就脸红，心跳加速。

中学阶段屡次转校，次数达到5次之多。在初二时刚转到一个新学校，抱着篮球进班，被班主任当众训斥一番，说他不好好学习，来学校就是为了打篮球，还不如不上学。同时，陪伴其入校的父亲也开始随声附和，一起训斥该生。当时患者感到毫无自尊，从此对自己原本喜爱的篮球也不敢再去打，更不敢当众说话，不敢回答老师提问，不敢在亲朋好友聚会时说话，一说话就紧张，心跳加速，唯恐说错话。

自己曾力图克服这个毛病，同时也在网上浏览了不少关于社交技巧去指导自己，用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。

恐惧症基本信息

恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主的神经症。病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。

恐惧症分类

分为社交恐惧症和特定的恐惧症。

其中，社交恐惧症害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等），常伴有自我评价和害怕批评。

特定的恐惧症，所害怕对象是特定物体或情境，如动物（如昆虫、鼠、蛇等）、高处、黑暗、雷电、鲜血、外伤、打针、手术，或尖锐锋利物品等，虽然患者能认识到这些恐惧是过分的，不合理的，但却无法控制；即使向患者保证，仍不能减轻他们的恐惧。

恐惧症预防与治疗

心理医生治疗恐惧症有多种方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：

（1）认知疗法，是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

（2）行为疗法，主要采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。

（3）强迫疗法，实际上是行为疗法的一种。

此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

文（北海冉升精神病医院 · 陈耀中）