陷入两难选择的女孩
小云在心理咨询前曾写信诉说她的两难问题——她想回家乡发展，那里有一段美好的感情在等着她；但是她又很犹豫，毕竟在北京她有一份很不错的工作。
“我真不知道该怎么选择了，可我现在必须要做决定。”
两天后，小云来到心理咨询室，她的眉头轻轻地皱着，两只手紧紧地攥在一起，左腿微微抖动，和沙发摩擦，发出微弱的“沙沙”声。
“我能感觉你很焦虑。”心理咨询师微笑着说。
她不好意思地笑笑：“是的。这件事已经折磨了三四年了，现在越发地厉害，我都经常失眠了。”
“能具体说说你的犹豫吗？”心理咨询师问道。
“我不回去的话不心安，觉得特别对不起他，我要是回去，也就觉得扯平了；可是，我这里的工作不错，待遇和发展机会都很好，我又怕回去了找不到这么好的工作，让家里人失望。”小云说道。
“哦！你刚才说‘扯平了’，是和什么事情扯平呢？”心理咨询师问。
“是这样的。这个男孩子和我是大学的同学，也是老乡，当时我们关系很好。
有一次聊天，他问我毕业后怎么发展，我说因为奶奶年龄已经越来越大了，我想留在奶奶身边，所以准备回家乡。他听了不再说话。后来，家里没有适合我的工作，我便留在了北京，可他却回了家乡。
对于他回家乡的事，连他的室友也感到挺意外的，因为一直以来，他都说想要留在北京发展。我听了，心里‘咯噔’一下，我想，如果不是我的误导的话，他会留在北京的，他能力很强，在这里一定会发展很好的……”小云说着，轻轻地叹了口气。
“你觉得如果你回去了，心里就平静了是吗？”
“是的，至少扯平了……而且，我也再没有遇到过像和他那样心有灵犀的男孩子……”小云说道。
“你信中说的那份感情，就指的是和他是吗？”心理咨询师问道。
小云不好意思地点点头。
“那你内心的这些困惑，和他说起过吗？”
“没说过，我不知道该怎么说，去年同学聚会，他得知我工作不错，鼓励我好好发展。可我心里觉得愧疚呀！”
“那你们现在的关系处于什么阶段呢？”心理咨询师问道。
对于这个问题，小云却一下子踌躇起来，好半天才回答：“我也说不清楚……我们曾经特别好，要不是分开，我想很有可能走到一起了，但现在……前不久，听一位同学说，他交了个女朋友要结婚了。我知道那女孩子的，我觉得那不是他喜欢的类型。他事业发展不如意，婚姻又不好，那我良心怎么能安呢！只有我也回去，那才能扯得平……”
“他和你说过，他婚姻不幸福吗？”
“哦，那倒没有。但我觉得他……他可能会不幸福。”小云嘟哝着说道。
心理解读：所谓愧疚，不过是逃避心理。
如此看来，折磨小云的内疚，实际上是很缺少“现实根据”的，比如，对于男同学回家乡发展、找女朋友结婚、事业发展不好、婚姻不幸福等等事情并没有确凿的证据，更多的是来自小云的内心，换句话说，有着浓重的猜想的味道。
于是，心理咨询师邀请小云做了一个“心理游戏”：心理咨询师递给她一张白纸，同时自己也拿了一张白纸，咨询师指了指窗外的一棵树，对小云说：“接下来，我们两个人都将看到树的感觉写下来，并同时写下我们所认为的对方此时的感觉。”很快，她们就完成了这个练习。
小云写的是：“我感觉这棵树不够壮大，枝叶过于稀疏；您的感觉是看着这棵树，可以引发很多的遐想。”
而心理咨询师写的是：“我感觉这棵树在这里有些多余，否则会有更多的阳光照到屋子里；小云感觉这棵树在这里恰到好处，沉默的时候可以盯着树看看。”
看了这两个相差甚远的纸条，俩人都笑了。
“其实，很多时候，我们对对方感觉的理解，未必和对方的真正感觉一致，我们想当然地认为对方是我们所想的那个样子，但很有可能是一种虚构。”心理咨询师对小云说。
小云脸上的微笑消失了，她盯着那两个纸条沉默了很久。“我……我知道，自己是在自作多情，他也许根本不在乎我，而且很可能从未在乎过……”说着，泪水顺着她的脸颊流淌下来，继而，又轻轻地呜咽着。心理咨询师没有打断她，而是静静地等待她宣泄着。
小云的“内疚”与其说是指向别人，不如说是内心的一种需要，这种内疚的痛苦在某种程度上会让她“获益”，比如说让她回避掉另外一些痛苦和矛盾，在小云的内心天平中，那些被回避掉的痛苦和矛盾很可能比“内疚”更严重。
待到情绪稍稍平复，小云向我讲起了她的奶奶，她的童年。小云说奶奶是她在这个世界上最亲近的也是惟一亲近的人。
在她三岁的时候，妈妈就离家出走了，而爸爸的脾气又很爆，常常喝醉了酒冲她发脾气，奶奶总是护着小云。她爱奶奶，就像奶奶爱她一样。现在她在北京工作，也把奶奶接来了。
“奶奶已经八十多岁了，她很希望在她的有生之年看到我有个归宿……”说着，泪水再次淌了出来，她接过咨询师递给她的面巾纸，一边擦眼泪，一边哭着说：“可是我觉得我是一个倒霉的孩子，不会有人爱我的，除了奶奶，我没有信心让一个男孩子爱上我，我怕被抛弃，怕被伤害……”
有关小云“内疚”的疑团越来越清晰了，她是用内疚逃避掉内心中“无法被爱”这个想法，同时，也让为她对自己缺少信心面对情感提供了极佳的“借口”。
当然，这不是她故意的，而是一种心理的捉迷藏现象——即为了保护内心少受伤害，会自动将那些当事人认为无法承受的伤害隐藏起来，这是一种防御机制。适当地启用防御机制可以减轻痛苦对内心的冲击，但是如果长久地沉溺于此，则会因为逃避现实，而错过解决现实矛盾的机会。
心理咨询师能理解小云面对现实时的艰难，也能理解她的伤痛，但她毕竟鼓起勇气，找到了真正的伤痛所在，这是成长的必经之路。
心理支招：现实的问题还需要现实中解决。
接下来的两次咨询，心理咨询师用心倾听小云讲述那些深藏在她记忆中的委屈。作为一个三岁时就与母亲分离的孩子，小云会认为母亲是因为自己不可爱而离开自己的，如果缺少必要的引导和关注，这种感受很可能会一直伴随她的成长。
小云的父亲脾气很坏，他不但没有抚平女儿因缺失母爱而感受到的伤痛，相反，他的暴脾气会让小云进一步感觉到自己真的是一个不可爱的孩子。
现在，小云虽然是成年人了，但她的内心中，依然有一个委屈的自轻自贱的“孩子”。而她的倾诉，实际上是在帮助这个“孩子”宣泄委屈，心理咨询师希望自己用心的倾听对她是一种鼓励。
待到第三次咨询的时候，小云的情绪比前两次冷静了许多，心理咨询师知道，该到了让那个“孩子”慢慢长大的时候了。
心理咨询师与小云一同探讨了她童年经历，除了带给她伤害，还有哪些正面意义。
最终小云认识到，那些特殊的经历，对她善解人意、孝顺奶奶、富有同情心、努力刻苦等性格特征的形成很有帮助。这样的认识，让小云不再把自己仅仅当成个受害者、可怜虫，而是能感觉得到自己所具备的力量。
最后一次心理咨询，心理咨询师陪小云一同制定了一套“寻爱计划”。
第一步，给自己减负，不要将奶奶的期望当成过大的压力，奶奶的初衷是让她过得好，而不是让自己的期望将孙女压垮；
第二步，学会爱自己，多发现自己的优点，一个爱自己的女孩子，才能赢得别人的爱和尊重；
第三步，学习爱。可以向身边谈恋爱的朋友学习，向影视作品学习。其实，把握爱情和经营爱情，对每个人来讲，都是一个不断学习的过程，对小云来说也是如此；
第四步，先和男孩子发展普通友谊，这对了解他们的心理很有帮助……
小云拿着这份“寻爱计划书”笑得很灿烂，那是从做心理咨询以来咨询师从小云脸上看到过的最灿烂的笑容。
咨询师在心中祝愿她，不久的将来，能寻到自己的真爱和幸福。
注：文中使用化名，故事在保留核心的基础上，已进行多重修改，请勿对号入座。