心理医生，如何选择适合自己的？
对于抑郁症，情绪认知疗法的研究者，伯恩斯博士书中说到，心理咨询时，看一下医生桌子上摆的什么书或者杂志，然后问医生一个问题，来看看医生怎样说，如果和自己的观点不是相差悬殊，说明和自己还是比较契合的，这样有利于以后的沟通。
不论是出于何种原因，如果我们决定进行心理咨询，意味着我们试图弄清楚自己心里发生了什么，而且强烈地想要让自己好起来。这个时候，寻找到一名专业靠谱的、真正适合自己的心理咨询师或者精神心理科医生就非常地关键。
我们可以借助于心理医生或咨询师带给我们的感受，来判断对方是不是适合自己的心理医生或咨询师。你可以试着问问自己这五个问题：
一、TA的语言有弹性吗？
一个成熟的心理医生或咨询师，TA对自己的接纳度理解度比正在成长中的心理医生或咨询师相应要高出很多，所以TA往往会更有弹性。这是因为一个对自己有比较多的理解和接纳的人，TA就不太需要借助于很多外在的形式，来证明自己是好的是有能力的。这使TA有能力真正的放下自己，将心力放在理解来访者上。而一个在这方面的修行有所欠缺的人，TA往往会有意无意中将自己塑造成一个权威、一个专家的形象，只有这样时，TA才能在内心确立一些掌控感，让自己感觉安全一些。
如果在接受咨询的过程中常常感觉到自己被教育被规范多于被倾听被理解时，感到咨询师比你自己更懂你自己时，你不得不对咨询师的话言听计从时，恐怕是有一些潜在的危险的。这个过程在满足的是心理医生或咨询师自己的需要，而不是帮助来访者成长。
二、TA的时间能保证吗？
心理咨询需要稳定的咨询密度。这主要是基于帮助来访者在这个过程中，感受安全与稳定的关系。如果你的心理医生或咨询师太忙了，忙到每个月都要更改咨询时间，那不如早点离开TA。
因为TA的忙至少说明两件事：一是对于TA来说，可能心理咨询的过程中有些事情是TA无法化解的，所以TA可能用一些看起来很合理的借口更改工作时间；二是一个不考虑来访者的需要而不断消失的咨询师，在专业修为上至少是有欠缺的，在人格结构内部，TA也没有办法真正的理解什么叫做“来访者利益最大化”。
三、TA能保护好咨询设置吗？
咨询设置是个啥东东？简单来说就是心理医生或咨询师与来访者都要遵守的基本规则。
咨询设置就象是心理咨询的一个参考范本，也象是个界碑：当咨询的过程全部在咨询设置内进行时，那个设置就象是不存在一样。只有当咨询进程中，咨询设置被突破或是面临被突破的风险时，那个框架的意义就显示了出来。那会让咨询双方体会到发生了不一样的事情，而这个不一样，就是咨询的契机。而这个契机的概念，常常被一些不太成熟的咨询师拿来作为突破设置的借口。
比如，一个在咨询室之外与自己的来访者保持某种联系的咨询师，这种生活关系很难保证TA在咨询室里保持中立节制的态度，从而也就会收了来访者的钱，却帮不到来访者；或是一个借来访者现实生活中的工作或是关系网络来帮自己解决生活事件的咨询师，很难在来访者心里建立起专业性的关系，这种已经被污染的关系，会给来访者的咨询带来很大的干扰。
四、TA在工作中关注什么？
关注你的故事还是故事背后的关系与象征？来访者来到咨询室里，会给心理医生或咨询师讲很多很多的故事，这些故事其实都会有潜在的功能和联系，一个成熟的咨询师，是有能力透过这些故事，去发掘故事所传递的潜在信息的；而一个不成熟的咨询师，因为动力性理解的能力不足，所以往往会在工作中与来访者的讨论只停留在故事层面上。
比如，一个来访者说“这屋里有股什么怪味呀，真难闻”，味道可能是一个客观存在，但潜在的，此时此地提到这个味道也会有来访者自己的心理学意义，比如来访者在用这种方式表达对咨询师的不满，或是用谈味道逃离探索自己内心深处等。所以，在心理咨询工作中，故事没有那么重要，为什么这时候讲故事却很重要，故事中所传递出的与咨询师的关系更重要。
五、你能从中感受到自己的成长吗？
心理咨询的目标，是治疗，是成长。有效的咨询可以在工作过程中，使来访者的人格越来越完善，社会功能越来越适应，而接受咨询的过程其实是充满艰辛与痛苦的。之所以说成长的过程很痛苦，是因为在接受咨询的过程中，我们一些旧的防御模式会被打破，然后重新学习建立新的防御。在意识到旧防御的不适应和新的防御建设起来之前，我们会处在一种悬空的状态，这种状态是让人非常害怕和不舒服的。咨询师的工作就是要帮助来访者安全的度过这个过程，并建立起积极有效的防御形态。所以我们说心理咨询不是为了舒服，而是为了成长。
如果一个咨询的过程中，你所感觉到的仅仅是关系上的安全、情感上的被满足，而在过程中对自己的理解仅仅停留在表层，甚至在咨询过程中感觉自己越来越虚弱，好象自己离开那个咨询师就没法活的话，除了要考虑那是不是激活了自己的依恋模式外，更要考虑这个心理医生或咨询师是不是还没有能力带领你进入更深层次的探索。
参考以上提到的这些维度，再结合自己的喜好、需求，你将更可能选择到真正适合自己的心理医生或咨询师。