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  • 人在生命各个阶段所需的最佳睡眠时长不一样的。美国国家睡眠基金会最新推荐的人类最佳睡眠时间如下:0~3个月大新生儿:一天需要14~17小时的睡眠,先前的结果为12~18小时;4~11个月...
  • 梦多好还是梦少好?多数人来说并不存在梦多和梦少的问题。梦是随着个体年龄增长而减少,研究表明新生儿的快眼动相睡眠占总睡眠的50%,青少年期则减至20%,到了老年期快眼动相...
  • 一天睡眠多长时间较好?外,关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。所需的睡眠量随年龄增长而递减。新生儿一天可能睡20小时。四岁时,平均睡眠时间为每天12小时。10岁时,平均睡...
  • 您熬夜了吗?的睡眠包括睡眠时间和睡眠质量,正常人对睡眠的需求因年龄及个体差异而不同,新生儿每天睡眠16小时,儿童一般10小时,成人为6-8小时,而睡眠质量对健康的...
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